Paris 2. Bölgesi'nde Kiropraktör, Duruş ve Bilgisayar Becerileri

Uzun süreli bilgisayar kullanımı, günümüzde çalışan yetişkinler arasında kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının en önde gelen nedenidir. Uzun süre oturma, yanlış konumlandırılmış ekranlar ve uygun olmayan fare ve klavyeler: bu günlük alışkanlıklar, uygun tedavi uygulanmadığı takdirde kronik hale gelebilecek boyun, sırt ve üst ekstremite ağrılarına neden olur.

Paris'in 2. bölgesinde kiropraktör olarak çalışan Sophie Baltaci, bilgisayar başında çalışmaktan kaynaklanan ağrılardan muzdarip profesyonellerle her gün çalışmaktadır. Hedefli kiropraktik ayarlamalar ve kişiselleştirilmiş ergonomik tavsiyeleri birleştiren bir yaklaşımla, sadece semptomları değil, ağrınızın nedenini de tedavi ediyoruz.

Paris'in kalbinde, Opera binasına yakın konumda bulunan ofisimiz, Bourse bölgesi, Grands Boulevards ve Paris'in merkezindeki tüm profesyoneller için kolayca ulaşılabilir bir konumdadır.

Bilgisayarla çalışırken karşılaşılan yaygın sorunlar

Boyun ağrısı ve servikalji

Ekran karşısında öne doğru eğik baş duruşu ("metin boynu"), boyun kaslarını aşırı yükler. Başın her bir santimetre öne doğru çıkıntısı, boyun omurgasına yaklaşık 5 kg'lık bir baskı ekler.

Torasik kifoz (kambur sırt)

Yuvarlak omuzlar ve kambur sırt, omurga disklerini sıkıştırır ve nefes alma kapasitesini kısıtlar. Bu duruş, kısalmış göğüs kasları ve zayıflamış sırt kasları arasında kas dengesizliğine yol açar.

Bel ağrısı ve sırt ağrısı

Uzun süre oturmak, ayakta durmaya kıyasla bel diskleri üzerindeki baskıyı %40 artırır. Bel bölgesine yeterli destek sağlanmadığında ağrı kronik hale gelir.

Karpal tünel sendromu

Klavyenin ve farenin yoğun kullanımı bilekteki median siniri sıkıştırabilir. Elde karıncalanma, uyuşma ve güçsüzlük uyarı işaretleridir.

Gerilim tipi baş ağrıları

Ekran karşısında oturmaktan kaynaklanan boyun gerginliği, sıklıkla baş ağrısına neden olur; bu ağrı genellikle başın etrafında bir baskı veya gözlerin arkasında bir basınç şeklinde hissedilir.

Kayropraktik duruş bozukluğundan kaynaklanan ağrıları nasıl düzeltir?

Ergonomik ipuçlarımız

Hastalarımızın söyledikleri

"10 yıl boyunca bilgisayar başında çalıştıktan sonra her gün boyun ağrısı çekiyordum. Sophie 5 seansta duruşumu düzeltti ve ergonomiyle ilgili tavsiyeleri ofisteki hayatımı değiştirdi." — Thomas, yazılımcı

"Neredeyse sürekli baş ağrısı çekiyordum. Teşhisten sonra Sophie, bunun tamamen ekran karşısındaki duruşumdan kaynaklandığını belirledi. Dört seansta baş ağrılarım geçti." — Marie, grafik tasarımcı

"Karpal tünel sendromu kariyerim için en kötü senaryoyu düşünmeme neden oldu. Kiropraktörlük beni ameliyattan kurtardı." — Antoine, danışman

Sıkça Sorulan Sorular — Duruş ve Bilgisayarlar

Bilgisayar kullanımına bağlı ağrılar için ne zaman kiropraktöre başvurmalıyım?

Boyun veya sırt ağrısı ya da bilgisayar başında çalışmaya bağlı tekrarlayan baş ağrıları yaşadığınız anda bir doktora danışın. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, duruş düzeltmesi o kadar hızlı ve etkili olur. Ağrı kronik hale gelene kadar beklemeyin.

Duruş bozukluğunu düzeltmek için kaç seansa ihtiyaç vardır?

Genellikle 3 ila 5 seans sonra önemli bir iyileşme hissedilir. Kalıcı duruş düzeltmesi için tam bir tedavi planı genellikle 6 ila 12 seanstan oluşur ve seanslar arasında kademeli aralıklar oluşturulur, ayrıca evde yapılacak egzersizler de eşlik eder.

Kayropraktik, karpal tünel sendromunu tedavi edebilir mi?

Evet, kiropraktik tedavi, bilek, dirsek ve boyun omurgasındaki eklemlere müdahale ederek karpal tünel sendromu semptomlarını hafifletebilir. Median sinir birkaç seviyede sıkışabilir ve kapsamlı bir düzeltme genellikle ameliyata gerek kalmadan gözle görülür bir iyileşme sağlar.

Sağlık sigortam duruş bozuklukları için yapılan muayeneleri kapsıyor mu?

Çoğu sağlık sigortası planı yılda 1 ila 6 arasında kiropraktik seansını karşılamaktadır. Geri ödemenizi kolaylaştırmak için detaylı bir fatura sağlıyoruz. Tam kapsamınızı öğrenmek için sigorta şirketinizle iletişime geçin.

İş yerinde ağrıyı önlemek için hangi egzersizleri yapabilirim?

Duruş kaslarını (alt trapez kası, romboid kaslar) güçlendirmeye yönelik egzersizler, göğüs ve boyun kasları için germe hareketleri ve her 30 dakikada bir aktif molalar öneriyoruz. Kiropraktörünüz size kişiselleştirilmiş bir program sunacaktır.

Uzaktan çalışma duruş bozukluklarını kötüleştirir mi?

Evet, uzaktan çalışma, 2020'den bu yana duruş bozukluğuna bağlı ağrılar için yapılan muayeneleri %30 oranında artırdı. Doğaçlama çalışma alanları (koltuk, mutfak masası) genellikle uygun değildir. Evdeki çalışma alanınızın ergonomik tasarımı konusunda size tavsiyelerde bulunabiliriz.

Ağrılarınızı giderin

Bugün randevu alın ve rahatlamayı hissedin

Randevu Al